Det börjar med att vi får energi genom maten. Kosten har därför en naturlig betydelse för hur ditt hår ser ut. Näringsämnena förs runt genom blodomloppet till alla celler i kroppen, däribland också till hårsäckarna. Om du har brist på näringsämnen som vitaminer och mineraler, kan det snabbt visa sig i form av bräckligt hår som lätt bryts, mer eller mindre håravfall samt en matt hårfärg.
B-vitamin har stor betydelse, tillsammans med mineraler som silicium och zink. Vitaminer och mineraler finns huvudsakligen i grönsaker och om du äter en normal svensk genomsnittskost, behöver du normalt inte tillskott av dessa. Problemet är dock att den traditionella kosten har blivit industrialiserad, för fet, vitamin- och mineralfattig och innehåller ofta många tillsatsämnen. Påverkan av brist på mineraler och vitaminer märks först när håret har växt ut, alltså kan du endast påverka det hår som ligger under huden. Det utväxta håret är dött och påverkas inte utifrån av varken vitaminer eller mineraler, utan endast av kemi och kosmetika.
Tänk därför noga på vad du äter. Den sunda kosten har inte bara inflytande på hälsan, utan även på utseendet.
Klicka på det antal stjärnor du tycker att artikeln borde ha
Tipsa en vän Kommentar / Betyg
Vill ha starkare hårnej jag fäller inte så mycket hår tycker jag men däremot tycker att håret är segt det händer inte så mycket trots att jag äter en massa nässelpulver det blir aldrig tjockt jag har ätit nässelpulver i ett halvår och håller på och äter det fortfarande men det är väl bara att äta det hela tiden och ha tålamod men jag vet inte jag. Från en som har mycket frågor om hår.
Läs mer Hei, dette er kanskje et merkelig spørsmål, men bør man vakse håret etter hver treningsøkt? Jeg trener opptil flere ganger i uken og hodebunnen jo blir såklart også svett! Vegrer meg litt for å vaske håret hver gang...Holder det å skylle det med vann, og evt. bruke noe produkt i håret(spraybalsam eller noe annet?) Har du noen råd, tips i forhold til dette?
Läs mer Undvika tovor vid svettningar?Hej!ag är en tjej som tränar väldigt mycket och därmed utsetts mitt hår för mycket svett(salter) och därmed blir väldigt tovigt. Detta gör att jag får kämpa för att kamma ut det och därmed tappar ganska mycket hår.Finns det något man kan köpa och ha i håret för att undvika tovor vid svettningar eller är det balsamspray som gäller för att reda ut tovorna?Med vänlig hälsning Madelen
Läs mer Snabbare hårväxtHej!
Ska återigen försöka spara ut längre hår. Tidigare har jag tröttnat för att resultaten tar sån tid. En god vän sa att öl innehåller b-vitaminer vilket ska vara bra för hårväxten! Finns det fler bra tips för att äta rätt och vårda håret? Hur lång tid tar det för håret att växa en decimeter?
Läs mer
