Närning och hår

Det börjar med att vi får energi genom maten. Kosten har därför en naturlig betydelse för hur ditt hår ser ut. Näringsämnena förs runt genom blodomloppet till alla celler i kroppen, däribland också till hårsäckarna. Om du har brist på näringsämnen som vitaminer och mineraler, kan det snabbt visa sig i form av bräckligt hår som lätt bryts, mer eller mindre håravfall samt en matt hårfärg.

B-vitamin har stor betydelse, tillsammans med mineraler som silicium och zink. Vitaminer och mineraler finns huvudsakligen i grönsaker och om du äter en normal svensk genomsnittskost, behöver du normalt inte tillskott av dessa. Problemet är dock att den traditionella kosten har blivit industrialiserad, för fet, vitamin- och mineralfattig och innehåller ofta många tillsatsämnen. Påverkan av brist på mineraler och vitaminer märks först när håret har växt ut, alltså kan du endast påverka det hår som ligger under huden. Det utväxta håret är dött och påverkas inte utifrån av varken vitaminer eller mineraler, utan endast av kemi och kosmetika.

Tänk därför noga på vad du äter. Den sunda kosten har inte bara inflytande på hälsan, utan även på utseendet.

 

Klicka på det antal stjärnor du tycker att artikeln borde ha

Tipsa en vän     Kommentar / Betyg

Tips mot grått hår

Hej Jessica!
Jag är en man i mina bästa år ( 35-40 ) som vad jag förmodar drabbats av vad de flesta män i min ålder gör, gråa hårstrån!



Min fru påpekar det ständigt och det känns lite jobbigt, har väldigt mycket ångest över detta. Finns det något bromsmedel? något man bör äta mer eller mindre av?



Tacksam för svar



/ Mr Grå
Läs mer



Hejsan! Jag har lockigt och rätt så långt hår som jag plattar jämt, men nu har jag tröttnat på att platta håret varje dag, jag vill ha det lockigt men det står rakt ut och se bara tjockt ut ja har en längd på håret där bak och där framme har jag i tapper och lugg och det passar jätte fint när man har plattat håret men inte så fint när det lockiga kommer fram då ser det ut som om jag fått elschock. Har du några tips vad jag kan göra, hur jag ska klippa mig, jag vill ha det lockigt ett tag nu framöver. vore jätte tacksam om du kunde hjälpa mig,
Läs mer

Allmänt hårtapp

Hej! Jag tappar håret varje gång t.ex. när jag duschar eller när jag kammar mitt hår !! Jag har tjockt hår och jag brukar inte så mycket platta håret .Snälla kan du hjälpa mig så fort som möjligt
Läs mer

Farligt för barn att bleka håret?

Får jag som tio-åring bleka håret eller är jag för ung??
Läs mer