Det börjar med att vi får energi genom maten. Kosten har därför en naturlig betydelse för hur ditt hår ser ut. Näringsämnena förs runt genom blodomloppet till alla celler i kroppen, däribland också till hårsäckarna. Om du har brist på näringsämnen som vitaminer och mineraler, kan det snabbt visa sig i form av bräckligt hår som lätt bryts, mer eller mindre håravfall samt en matt hårfärg.
B-vitamin har stor betydelse, tillsammans med mineraler som silicium och zink. Vitaminer och mineraler finns huvudsakligen i grönsaker och om du äter en normal svensk genomsnittskost, behöver du normalt inte tillskott av dessa. Problemet är dock att den traditionella kosten har blivit industrialiserad, för fet, vitamin- och mineralfattig och innehåller ofta många tillsatsämnen. Påverkan av brist på mineraler och vitaminer märks först när håret har växt ut, alltså kan du endast påverka det hår som ligger under huden. Det utväxta håret är dött och påverkas inte utifrån av varken vitaminer eller mineraler, utan endast av kemi och kosmetika.
Tänk därför noga på vad du äter. Den sunda kosten har inte bara inflytande på hälsan, utan även på utseendet.
Klicka på det antal stjärnor du tycker att artikeln borde ha
Tipsa en vän Kommentar / Betyg
VirvlarHejsan, jag undrar vad ni tycker är bäst att göra, jag har två till tre virvlar i mitt hår vilka ja stör mig på otroligt mycket, speciellt denna som jag skickar bild på. det är så att ifall ja har kortare hårt så står håret upp som stig-helmers varje dag om ja inte gör någonting åt det. kan man möjligtvis permanenta på stället där man har virveln för att få håret att falla på en sida?
MVH Sanel
Läs mer SkäggHej Mats! Jag heter Ben, jag är snart 19 år och jag har lite frågor om skägg. Mitt skägg är skitfult. Det är svart, glest fläckvis utväxt på sidorna, en mustasch som är på väg att ta sig, 2-3 strån på hakan och någorlunda under hakan. Lite som Arafat. Jag kan tillägga att min far har ungefär likadant skägg. Jag vill ha ett riktigt, j*vla helskägg. Därför undrar jag, har alla män samma anlag, och har alla män hårsäckar likadant utplacerade i ansiktet? Finns det något sätt att aktivera dessa? Finns det något sätt att bättra på min skäggväxt och få det att växa som ett normalt skägg?
Mvh
Läs mer Ljusa slingorHej!
Jag är en kvinna på 57 år som alltid gjort ljusa slingor i mitt hår..Nu upplever jag det som att det ser väldigt tråkigt ut utan glans och att det redan efter ett par veckor ser "råttfärgat" it o hårbotten..Jag har för det mesta mitt hår uppsatt...Ska man som äldre kanske lägga någon färg i istället för dessa blekta slingor och i så fall vilken..Jag är blond från begynnelsen.
Hälsningar
Birgitta
Läs mer Reparera håret?Hej!
Har märkt att mitt hår har blivit jätteslitet och att det har börjat gå av! Har alltid haft tjockt och starkt hår. Jag tror jag har färgat det för mycket och använt plattången alldeles för mycket. Men hur kan jag reparera året? Måste jag klippa det eller går det att fixa ändå? Känns riktigt trist att mitt hår blivit förstört...
Tack på förhand
Emelie
Läs mer
